na wyskok

[...] bo zdaje sobie sprawe, że ciężko to dokładnie zmierzyć ( jedni mierzą spedjalnymi urzadzeniami, inni np. głową do celu:)-to jest fajna metoda, jeszcze inni odejmując max wyskok od zasięgu ramion-a w tej metodzie jest według mnie najwiekszy margines błędu spowodowany np. złym pomiarem zasięgu ramion, jak sie wybiasz robisz ruch barkiem to tez [...]

Właśnie, ja też nie mogę rozgryść o jaką technikę chodzi :/ Dollyo z wyskoku tak jak na filmiku, może dollyo z wyskoku (wyskok nie obunożnie tylko najpierw w powietrze idzie noga nie kopiąca)? Może chodzi o tzw Tornado Kick (sprawdz na youtube)? A może po prostu o takie szybkie kopanie dollyo raz lewego raz prawego, bez zbytniego wkręcania bioder?

[...] niziutkie. 3) Im jesteś niższy tym wsady wygladają efektowniej. Ja gdybym załadował wsada przy moim niespełna 170, było by ciekawe ale raczej do tego nie dojdzie, chociaz wyskok powoli rosnie, przez tydzien poszedł mi 3 cm, a prawie nic nie robiłem, jedynie 3x 20 min trening, a w wakacje przez 5 tyg. meczenia sie przyszło 5cm, i gdzie tu [...]

Hi, tu FaJa. Dzis trening od rana na macie: - rozgrzewka, skakanka - 5 seri 30s pompka wyskok, bieg bokserski 30s - tarczowanie, praca na worku - obrona, balans - rozciąganie, brzuchy Wieczorem wypad na orlik: - jeden długi interwał - mega jestem zadowolony, że pobiegalem z piłką :) Suplementacja: C6 - 40g Beta bolic - 10g bcaa powder 10g [...]

i te plany stosuje sie gdy nie ma juz efektów po silowni mój kolega stosował alerta przy czym na siłowni nigdy na poważnie nie ćwiczył a jego wyskok się poprawił ale ok rozumie ja z tego co się orientuje to jak byś chciał na siłowni ćwiczyć do wyskoku to ćwicz na siłę dynamiczną nie na masę i przede wszystkim nogi(przysiady,wykroki z [...]

Wyskok troche ponad 50 cm ... no i trenuje basket od niedawna ale streeta - sztuczki itp, na jumpa sie nie nastawialem, ...

Nie znam sie na koszykowce, ale pamietam jak dla kumpla szukalem cos o tym, poniewaz bardzo chcial poprawic sie w tej dyscyplinie, i bardzo mi pomogl dzial "Sporty ogólnorozwojowe" Napewno przejrzyj najciekawsze linki w tym dziale http://www.sfd.pl/temat49733/ szczegolnie powinny ciebie zainteresowac te z czesci "KOSZYKÓWKA & [...]

Pavlo tak samo mam z tą tegeneracją, czuję, że nogi mam silniejsze, ale takie osłabłe, bez powera, energi. Mi wyskok zaczyna stopniowo przyrastać dopiero po treningu. W 1-2 tygodniu wolnego po ukończeniu treningu już widać jakieś efekty. Dzisiaj jak byłem mierzyć to mi niby spadł, ale po 1. brak regeneracji, co pisałem jak u mnie jest zawsze [...]

[...] od organizmu, niektórzy jak np. And_Sport widzą efekty w czasie treningu, a inni tak jak ja czy ty widzą dopiero po dłuższej regeneracji PO UKOŃCZENIU treningu. Mi tera wyskok z jednej nogi niby spadł o 5 cm, ale czuje, że moje nogi nie mają siły od treningu. Do tego ja jestem bardzo ruchliwy, ciągle coś robię, nie znoszę nudy i [...]

[...] wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła Bardzo uda, a łydki to normalnie wyglądają tak napakowane jak u juniora Zidana Jak naprężę to już mi się bardziej koszykarskie robią (takie trójkątne). Powodzenia wam w dalszym treningu. Zmierzę sobie wyskok przed 9 sierpnia (wtedy wyjeżdżam na obóz) i powiem wam ile jump poszedł w górę.

[...] wiedze.I na wybranej silowni zadalem instruktorowi pytanie - "nie inetresuje mnie rozwoj specjalny umiesnienia chcialbym glownie poprawic treningiem silowym prosze Pana wyskok,szybkosc sprintu oraz sile eksplozywna rąk." Zobaczylem w tym momencie wielkie oczy,czerwona twarz i uslyszlem slowo - slucham ??????? Zmieniony przez - Piorunos [...]

Tu cos o NBA. Mozna przyjac, ze w miare dikladne, bo czemu tak nie przyjac. Jesli tak to Vince, Jordan - 109 cm (przy wzroscie prawie 2 metry), przeliczajac te dane na zasieg maksymalny Vince siega na jakies niecale 380 cm) Spud Webb - 116 cm w co chyba nie trudno uwiezryc jak sie widzi goscia robiacego 360 z zasiegiem stojac wedlug tych danych [...]

wiesz tazoo mniej wiecej rozumiem co mowisz bo troche 'siedze' juz w wyskoku. to co mowisz jest dla mnie logiczne. troche zmieniles moje spojrzenie na trening wyskoku. wiec mam taie pytanie co mi bys polecil jako 14-latkowki trenujacemu siatke, juz nie poczatkujacemu, aby poprawic wyskok. mam do dysozycji profesjonalna silownie, pokoj w domu, i [...]

[...] Shaqów tam mamy Wejdź na http://www.pak.pl/wronba Shaq - koleś z drużyny Faularze - 203 cm i ze 130 kg, łapa to 45 minimum Carter - koleś z drużyny BK AREA, znacznie lepszy wyskok ode mnie, a ja nie ułomek około 80-85 cm dosiężnego Nazwisk nie podaję bo może sobie nie życzą Poziom koszykarski niezwykle wysoki, tylko sędziowanie nie bardzo ;-( [...]

[...] sezonie gral niejaki Lukasz Wisniewski, ktory wygral konkurs wsadow i zostal wybrany MVP Polish Shootout 2003. A inni tez niezgorsi Co do mnie to kiepsciutko. Laduje co prawda bo niski nie jestem ale wyskok taki sobie Pocieszam sie tym ze mam dopiero 16 lat i jeszcze duzo czasu na trening, ale moje kolana nie podzielaja mojego entuzjazmu

MAm pytanie czy moge cwiczyc wyskok jak mi kolana strzelaja ?? Ale jak je rozgrzeje na treningu to stzrelanie kolan zanika !! Mozecie podac rozne cwiczenia na wtykok ??

jestem z rocznika 1990 i robilemw zeszlym roku super dunka >niew iwdze zadnych efektow ubocznych na kolanach a znacznie poprawilem wyskok z 326 na 341 oraz sprinty.Jednak podczas calego cyklu bralem odzywki pomagajace kolanom

Bo siłownia jesli umiesz cwiczyć to same plusy i w sumie jedyny skuteczny sposób. Odkad chodze na silownie skonczyly sie problemy z kolanami czy kregoslupem a wyskok idzie w góre. Noi to bez wiekszych poswieceń, bo cwiczenia na siłowni w sumie lubie a jak kiedys robilem troche tych 'programow' to myslalem ze sie posram z wycienczenia Noi zalezy [...]

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

Łukasz 185cm, Waga 73kg, Co do SD 3 jestem w jego 5 tygodniu. Widze znaczną poprawe lecz po weekendzie ,bo w tygodniu wiadomo nogi osłabione i wyskok mniejszy. Do tego biegam dużo itd. Co do waszych wypowiedzi na temat kontuzji moge się zgodzić lecz da się je uniknąc po przez dobrą rozgrzewke. Osobiście miałem w 4 tygodniu problem z prawym [...]